Conseils pour Trouver une Activité Physique qui Vous Convient
Moi, le conseil que je peux donner, c'est clair, je l'ai essayé pendant des années. Si tu essayes de faire quelque chose que tu n'aimes pas, ça ne marchera pas. Par exemple, pour moi, ça ne fonctionne pas d'aller au gym, comme mes filles. Elles s'entraînent et font du bodybuilding, elles vont là comme bien des jeunes avec des écouteurs sur les oreilles. Pour moi, ça ne marche pas. Moi, ça me prend un rendez-vous. Et je n'aime pas courir. Donc, n'essaye pas de me faire jogger tous les matins, ça ne marchera pas.
Il faut que tu trouves quelque chose que tu aimes. Peut-être que toi, tu aimes danser. Il y a des cours de Zumba. Peut-être que tu aimes courir. Ce n'est pas nécessairement aller dans un gym. Peut-être que tu aimes courir en nature, dans les sentiers. Moi, je déteste courir. Alors, c'est sûr que je ne me suis pas mis sur un tapis roulant. Je pense que c'est de trouver quelque chose que tu ne détestes pas. Parce que quand on ne s'entraîne pas, qu'on ne s'est jamais entraîné, c'est fou de dire « Ah, j'adore faire ça », sinon tu le ferais déjà.
L'Importance des Cours de Groupe
Pour moi, les cours de groupe, ça a eu beaucoup de succès. Premièrement, j'ai un rendez-vous. Donc, je ne pouvais pas dire « Je vais le remettre ». Parce que si tu n'as pas de rendez-vous comme dans un gym ordinaire, tu te dis « Ah, le matin, je suis trop occupé. Ah, je vais y aller cet après-midi. Mais cet après-midi, tu as un client. Ah, finalement, il ne fait pas beau. Ah, il y a une tempête. » Quand tu as un rendez-vous, ça te force à y aller. Puis après chaque rendez-vous, j'étais un petit peu plus fière de moi.
Ne Pas S'attendre à des Résultats Magiques
L'affaire très importante : ne pense pas avoir des résultats magiques instantanés. Ce n'est pas comme ça que ça marche. Les résultats viennent avec la persévérance. Mais ce qui vient vite, c'est l'estime que tu vas retrouver, gagner ou améliorer de toi-même. Tu vas être fier de toi. Et ça, tu vas rayonner de beauté, même si tu n'as pas perdu 50 livres. Ça se voit, les gens heureux et bien dans leur peau.